بهداشت خواب چیست و چه تاثیری بر زندگی انسان دارد؟
منظور از بهداشت خواب (sleep hygiene)، وجود عاداتی است که به شما کمک میکنند خواب خوبی داشته باشید. انسان در کنار آب، غذا و هوا به خواب کافی نیاز دارد. از آنجایی که رعایت بهداشت خواب موجب سلامتی جسمی و روحی میشود، بسیار مهم است که شما در طول شبانه روز خواب با کیفیتی داشته […]
بیشتر بخوانید