مجله سلامتی

بهداشت خواب چیست و چه تاثیری بر زندگی انسان دارد؟

منظور از بهداشت خواب (sleep hygiene)، وجود عاداتی است که به شما کمک می‌کنند خواب خوبی داشته باشید. انسان در کنار آب، غذا و هوا به خواب کافی نیاز دارد. از آنجایی که رعایت بهداشت خواب موجب سلامتی جسمی و روحی می‌شود، بسیار مهم است که شما در طول شبانه روز خواب با کیفیتی داشته […]

بیشتر بخوانید

12 راهکار درمان بی خوابی در بارداری

بی خوابی در بارداری یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مادران با آن روبه‌رو می‌شوند. نتیجه بی خوابی مادران، خستگی و احساس ناخوشی در طول روز، و کارایی نامناسب آنها است. دلیل اصلی اختلالات خواب در زمان بارداری، تغییرات هورمونی و تغییر وضعیت بدن مادران است. البته اضطراب آینده و چگونگی بچه‌داری هم می‌تواند […]

بیشتر بخوانید

صحیح شستن بالش با 18 نکته مهم + ترفندهای شستن بالش

همه وسایل اتاق خواب نیاز به شستشو و رسیدگی دارند. مهم‌ترین آنها بالشت است. آنچه سر شما را پس از خستگی یک روز کار طولانی در آغوش گرم و نرم خود خواهد گرفت، بالشتتان است! بالش نقش به سزایی در کیفیت خواب و دیگر فاکتورهای سلامتی سر و گردن دارد. از این رو علاوه بر […]

بیشتر بخوانید

علل و انواع بی ‌خوابی | آشنایی با انواع متفاوت بی ‌خوابی

بیشتر بزرگسالان به حدود هفت الی نه ساعت به خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند. اختلال در کمیت و کیفیت خواب شبانه، می‌تواند زندگی روزمره و سلامت جسم و روان را دچار مشکل کند. یکی از آزاردهنده‌ترین اختلا‌ل‌هایی که می‌تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، بی‌خوابی است. جالب است بدانید که همه موارد […]

بیشتر بخوانید

اثر خواب بر سلامت مو چیست؟ 2 شیوه منحصر بفرد برای از بین بردن تاثیر کم خوابی روی مو

زیبایی یکی از نیازهای مهم روحی به ویژه در سبک زندگی امروز بشمار می رود، به همین دلیل افراد ساعت های زیادی را صرف آن می‎‌نمایند. خیلی از ما هر روز روی گوشی های تلفن همراهمان، پیامک هایی از کلینیک های زیبایی و کاشت مو دریافت می‎کنیم و اشخاص بسیاری هزینه های گزافی را بابت […]

بیشتر بخوانید

راهکارهای آسان درمان بی‌خوابی + درمان خانگی بی خوابی

کم خوابی و بی خوابی یکی از ناراحت‌کننده‌ترین شرایطی است که ممکن است فردی با آن روبه‌رو شود. درمان بی‌خوابی چیست؟ کمبود خواب عوارضی به دنبال دارد و باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود. بیماری‌هایی که هیچ ارتباطی با دلیل اصلی کم‌خوابی ندارند و خود به‌صورت عوارض مختلفی در بدن پدیدار می‌شوند. آیا کالای خواب مناسب یا […]

بیشتر بخوانید

علت اختلال خواب در کودکان و راه‌های درمان آن چیست؟

اختلال خواب چیست؟ علت اختلال خواب در کودکان چیست؟ علت مشکلات خواب در کودکان چیست؟ علائم اختلال خواب در کودکان چیست؟ چه راهکاری برای بهبود کم خوابی و اختلال خواب کودکان وجود دارد؟ همه ما میدانیم که کودکان باید خواب کافی داشته باشند تا رشد و سلامتشان تضمین گردد. با این حال بیش از نیمی […]

بیشتر بخوانید

آیا از تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی آگاه هستید؟ | 3 تاثیر خواب روی رابطه جنسی

آیا از تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی مطلع هستید؟رابطه جنسی و تمایلات جنسی از اجزای مهم سلامت در بزرگسالان است. سلامت جنسی نه تنها جسمی است، بلکه احساسات، روابط و کیفیت زندگی را نیز در برمیگیرد. خواب همچنین تأثیرات گستردهای بر تندرستی دارد. خواب، ستون سلامتی است که برای تقریباً هر فرآیندی در سیستم […]

بیشتر بخوانید

با سندروم مرگ ناگهانی نوزاد بیشتر آشنا شوید!

سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) یکی از مهم ترین علل مرگ نوزادان یک ماهه تا کودکان یک ساله است. نوزادان و کودکان مبتلا به این سندروم در ظاهر سالم هستند اما به طور ناگهانی فوت می‌کنند. به نحوی که حتی پزشکان هم دلیل مشخصی برای این نوع مرگ اعلام نکرده اند. در این مقاله از […]

بیشتر بخوانید

راهنمای خرید تشک طبی + انواع تشک و ویژگی‌های آن

یکی از روش‌های مهم برای اینکه هر شخصی خواب شبانه راحت و آسوده ای داشته باشد، استفاده از تشک خوب است. با توجه به اینکه خواب با کیفیت و راحت از مهم ترین عوامل حفظ سلامتی جسم و روان است، بنابراین باید در انتخاب تشک مناسب دقت کنیم. در این مقاله از مجله بالسا به […]

بیشتر بخوانید

نحوه شستشوی تشک خوشخواب

شستشو و نظافت وسایل منزل باید مرتباً انجام شوند. اما برخی از وسایل هستند که ممکن است در طولانی مدت به فکر شستشوی آن‌ها نباشید. برای مثال بدون شک شما ملحفه‌های تخت را هر چند وقت یک بار تعویض کرده و آن‌ها را می‌شویید. باید بدانید که تشک خوشخواب نیز نیاز به شستشو دارد. همان‌طور […]

بیشتر بخوانید

علت نفس کشیدن با صدای بلند چیست؟

به نظر شما علت نفس کشیدن با صدای بلند چیست؟ همه ما هر زمانی که از پله‌ها یا یک ارتفاع مثل کوه بالا می‌رویم یا در شرایط مشابهی قرار می‌گیریم که ضربان قلبمان بالا می‌رود، متوجه شدید شدن نفس‌های خود می‌شویم. در چنین حالت‌هایی ما کمی سخت نفس می‌کشیم، چون بدن ما به اکسیژن بیشتری […]

بیشتر بخوانید

بهترین حالت خوابیدن نوزاد در طول شبانه روزی کدام است؟

بهترین حالت خوابیدن نوزاد چگونه است؟ سندروم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟ وضعیت‌های نامناسب خوابیدن نوزاد کدام است؟ در این مقاله از بالسا، قصد داریم بهترین حالت خوابیدن نوزاد به صورت ایمن را معرفی و بررسی کنیم، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید. به‌ عهده ‌گرفتن مسئولیت نوزاد، مسئله ای بسیار بزرگ برای پدر و […]

بیشتر بخوانید

بهترین نوع تشک برای کودکان

دوران کودکی، دوره بسیار مهمی در رشد ذهنی، جسمی و سلامتی افراد است. بیشتر فعالیت هورمون‌های رشد مربوط به زمان خواب است. بنابراین کیفیت و میزان خواب کودکان رابطه مستقیمی با رشد و سلامتی آن‌ها دارد. کیفیت خواب به عوامل متعددی بستگی دارد. یکی از راهکارهای مهم برای بهبود خواب کودکان و در نهایت رشد […]

بیشتر بخوانید

بالش طبی برای آرتروز گردن، راه‌حلی مناسب و مطمئن

یکی از مشکلاتی که افراد مبتلا به آرتروز گردن با آن روبرو هستند، اختلالات خواب است. بر اساس مطالعاتی انجام‌شده افراد مبتلا به آرتروز گردن تقریباً سه برابر بیشتر از همتایان سالم خود در معرض بی خوابی هستند. برای درمان و کنترل این بیماری راه‌حل‌های مختلفی وجود دارد. یکی از بهترین آن‌ها را می‌توان استفاده […]

بیشتر بخوانید

بهترین حالت خوابیدن برای رفع کمر درد و سیاتیک چیست؟

کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان از آن رنچ می‌برند. مشکلات ناشی از درد کمر به قدری گسترده است که می‌تواند بر تمامی ابعاد زندگی فرد تاثیر گذاشته و شرایط را برای او مختل کند. یکی از راه‌های کاهش کمر درد و مشکلات ناشی از آن انتخاب […]

بیشتر بخوانید

بهترین تشک طبی برای دیسک کمر

زندگی شهرنشینی و شیوه‌های خاص آن طی سال‌ها تاثیر زیادی روی بدن انسان‌ داشته و تغییرات و مشکلاتی در سیستم و عملکرد آن به‌وجود آورده است. یکی از این موارد کاهش تحرک و افزایش وزن است که با بروز مواردی نظیر دیسک کمر و عوارض آن همراه شده است. دیسک کمر چیست؟ ساختار مهره‌های ستون […]

بیشتر بخوانید