مجله سلامتی

علل کم خوابی و درمان آن

کم خوابی و بی خوابی یکی از ناراحت‌کننده‌ترین شرایطی است که ممکن است فردی با آن روبه‌رو شود. کمبود خواب عوارضی به دنبال دارد و باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود. بیماری‌هایی که هیچ ارتباطی با دلیل اصلی کم‌خوابی ندارند و خود به‌صورت عوارض مختلفی در بدن پدیدار می‌شوند. مسائل مختلفی به‌عنوان علل کم خوابی مطرح شده، […]

بیشتر بخوانید

بالش طبی برای آرتروز گردن، راه‌حلی مناسب و مطمئن

یکی از مشکلاتی که افراد مبتلا به آرتروز گردن با آن روبرو هستند، اختلالات خواب است. بر اساس مطالعاتی انجام‌شده افراد مبتلا به آرتروز گردن تقریباً سه برابر بیشتر از همتایان سالم خود در معرض بی خوابی هستند. برای درمان و کنترل این بیماری راه‌حل‌های مختلفی وجود دارد. یکی از بهترین آن‌ها را می‌توان استفاده […]

بیشتر بخوانید

بهترین حالت خوابیدن برای رفع کمر درد و سیاتیک چیست؟

کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان از آن رنچ می‌برند. مشکلات ناشی از درد کمر به قدری گسترده است که می‌تواند بر تمامی ابعاد زندگی فرد تاثیر گذاشته و شرایط را برای او مختل کند. یکی از راه‌های کاهش کمر درد و مشکلات ناشی از آن انتخاب […]

بیشتر بخوانید

بهترین تشک طبی برای دیسک کمر

زندگی شهرنشینی و شیوه‌های خاص آن طی سال‌ها تاثیر زیادی روی بدن انسان‌ داشته و تغییرات و مشکلاتی در سیستم و عملکرد آن به‌وجود آورده است. یکی از این موارد کاهش تحرک و افزایش وزن است که با بروز مواردی نظیر دیسک کمر و عوارض آن همراه شده است. دیسک کمر چیست؟ ساختار مهره‌های ستون […]

بیشتر بخوانید

بهداشت خواب چیست و چه تاثیری بر زندگی انسان دارد؟

منظور از بهداشت خواب (sleep hygiene)، وجود عاداتی است که به شما کمک می‌کنند خواب خوبی داشته باشید. اگر مدام با انواع اختلالات خواب مانند بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، بهتر است پیش از مراجعه به پزشک یا روانپزشک نگاهی به وضعیت روحی، محیط اطراف و شرایط زندگی خود بیاندازید. رفتارهای شما در طول روز می‌توانند […]

بیشتر بخوانید