مجله سلامتی

راهکارهای آسان برای درمان بی‌خوابی + درمان خانگی بی خوابی

کم خوابی و بی خوابی یکی از ناراحت‌کننده‌ترین شرایطی است که ممکن است فردی با آن روبه‌رو شود. کمبود خواب عوارضی به دنبال دارد و باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود. بیماری‌هایی که هیچ ارتباطی با دلیل اصلی کم‌خوابی ندارند و خود به‌صورت عوارض مختلفی در بدن پدیدار می‌شوند. مسائل مختلفی به‌عنوان علل کم خوابی مطرح شده، […]

بیشتر بخوانید

با سندروم مرگ ناگهانی نوزاد بیشتر آشنا شوید!

سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) یکی از مهم ترین علل مرگ نوزادان یک ماهه تا کودکان یک ساله است. نوزادان و کودکان مبتلا به این سندروم در ظاهر سالم هستند اما به طور ناگهانی فوت می‌کنند. به نحوی که حتی پزشکان هم دلیل مشخصی برای این نوع مرگ اعلام نکرده اند. در این مقاله از […]

بیشتر بخوانید

راهنمای خرید تشک طبی + انواع تشک و ویژگی‌های آن

یکی از روش‌های مهم برای اینکه هر شخصی خواب شبانه راحت و آسوده ای داشته باشد، استفاده از تشک خوب است. با توجه به اینکه خواب با کیفیت و راحت از مهم ترین عوامل حفظ سلامتی جسم و روان است، بنابراین باید در انتخاب تشک مناسب دقت کنیم. در این مقاله از مجله بالسا به […]

بیشتر بخوانید

نحوه شستشوی تشک خوشخواب

شستشو و نظافت وسایل منزل باید مرتباً انجام شوند. اما برخی از وسایل هستند که ممکن است در طولانی مدت به فکر شستشوی آن‌ها نباشید. برای مثال بدون شک شما ملحفه‌های تخت را هر چند وقت یک بار تعویض کرده و آن‌ها را می‌شویید. باید بدانید که تشک خوشخواب نیز نیاز به شستشو دارد. همان‌طور […]

بیشتر بخوانید

علت نفس کشیدن با صدای بلند چیست؟

به نظر شما علت نفس کشیدن با صدای بلند چیست؟ همه ما هر زمانی که از پله‌ها یا یک ارتفاع مثل کوه بالا می‌رویم یا در شرایط مشابهی قرار می‌گیریم که ضربان قلبمان بالا می‌رود، متوجه شدید شدن نفس‌های خود می‌شویم. در چنین حالت‌هایی ما کمی سخت نفس می‌کشیم، چون بدن ما به اکسیژن بیشتری […]

بیشتر بخوانید

بهترین حالت خوابیدن نوزاد در طول شبانه روزی کدام است؟

بهترین حالت خوابیدن نوزاد چگونه است؟ سندروم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟ وضعیت‌های نامناسب خوابیدن نوزاد کدام است؟ در این مقاله از بالسا، قصد داریم بهترین حالت خوابیدن نوزاد به صورت ایمن را معرفی و بررسی کنیم، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید. به‌ عهده ‌گرفتن مسئولیت نوزاد، مسئله ای بسیار بزرگ برای پدر و […]

بیشتر بخوانید

بهترین نوع تشک برای کودکان

دوران کودکی، دوره بسیار مهمی در رشد ذهنی، جسمی و سلامتی افراد است. بیشتر فعالیت هورمون‌های رشد مربوط به زمان خواب است. بنابراین کیفیت و میزان خواب کودکان رابطه مستقیمی با رشد و سلامتی آن‌ها دارد. کیفیت خواب به عوامل متعددی بستگی دارد. یکی از راهکارهای مهم برای بهبود خواب کودکان و در نهایت رشد […]

بیشتر بخوانید

12 راهکار درمان بی خوابی در بارداری

بی خوابی در بارداری یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مادران با آن روبه‌رو می‌شوند. نتیجه بی خوابی مادران، خستگی و احساس ناخوشی در طول روز، و کارایی نامناسب آنها است. دلیل اصلی اختلالات خواب در زمان بارداری، تغییرات هورمونی و تغییر وضعیت بدن مادران است. البته اضطراب آینده و چگونگی بچه‌داری هم می‌تواند […]

بیشتر بخوانید

علت اختلال خواب در کودکان و راه‌های درمان آن چیست؟

خواب یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر انسانی است. به‌طوری‌که هر شخصی به طور میانگین یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می‌کند. خوابیدن تاثیرات زیادی بر جنبه روانی و سلامت اجتماعی هر شخصی دارد از این رو متخصصان به خوابیدن به مدت مناسب در روز، تاکید فراوان دارند. اما کودکان در سنین مختلف […]

بیشتر بخوانید

علل و انواع بی ‌خوابی | آشنایی با انواع متفاوت بی ‌خوابی

بیشتر بزرگسالان به حدود هفت الی نه ساعت به خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند. اختلال در کمیت و کیفیت خواب شبانه، می‌تواند زندگی روزمره و سلامت جسم و روان را دچار مشکل کند. یکی از آزاردهنده‌ترین اختلا‌ل‌هایی که می‌تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، بی‌خوابی است. جالب است بدانید که همه موارد […]

بیشتر بخوانید

بالش طبی برای آرتروز گردن، راه‌حلی مناسب و مطمئن

یکی از مشکلاتی که افراد مبتلا به آرتروز گردن با آن روبرو هستند، اختلالات خواب است. بر اساس مطالعاتی انجام‌شده افراد مبتلا به آرتروز گردن تقریباً سه برابر بیشتر از همتایان سالم خود در معرض بی خوابی هستند. برای درمان و کنترل این بیماری راه‌حل‌های مختلفی وجود دارد. یکی از بهترین آن‌ها را می‌توان استفاده […]

بیشتر بخوانید

بهترین حالت خوابیدن برای رفع کمر درد و سیاتیک چیست؟

کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان از آن رنچ می‌برند. مشکلات ناشی از درد کمر به قدری گسترده است که می‌تواند بر تمامی ابعاد زندگی فرد تاثیر گذاشته و شرایط را برای او مختل کند. یکی از راه‌های کاهش کمر درد و مشکلات ناشی از آن انتخاب […]

بیشتر بخوانید

بهترین تشک طبی برای دیسک کمر

زندگی شهرنشینی و شیوه‌های خاص آن طی سال‌ها تاثیر زیادی روی بدن انسان‌ داشته و تغییرات و مشکلاتی در سیستم و عملکرد آن به‌وجود آورده است. یکی از این موارد کاهش تحرک و افزایش وزن است که با بروز مواردی نظیر دیسک کمر و عوارض آن همراه شده است. دیسک کمر چیست؟ ساختار مهره‌های ستون […]

بیشتر بخوانید

بهداشت خواب چیست و چه تاثیری بر زندگی انسان دارد؟

منظور از بهداشت خواب (sleep hygiene)، وجود عاداتی است که به شما کمک می‌کنند خواب خوبی داشته باشید. اگر مدام با انواع اختلالات خواب مانند بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، بهتر است پیش از مراجعه به پزشک یا روانپزشک نگاهی به وضعیت روحی، محیط اطراف و شرایط زندگی خود بیاندازید. رفتارهای شما در طول روز می‌توانند […]

بیشتر بخوانید